PowerMax-Double Action Fuel Catalist

Kesehatan

Mencegah Migren dengan Yoga

Liputan6.com, Jakarta: Lazimnya, orang yang terserang migren lebih memilih obat-obatan instan untuk menghilangkan rasa sakit. Tapi sekarang, ada cara lain yang jauh lebih baik, yakni dengan gerakan yoga. Seni olah tubuh asal India ini menggabungkan aktifitas tubuh dan mental. Gerakan yang dihasilkan bisa mendatangkan relaksasi, sehingga stress penyebab migren bisa dihindari. Pernyataan itu dilontarkan ahli gizi Rumah Sakit Pertamina Titi Sekarindah, di Jakarta, baru-baru ini.

Kendati begitu, menurut Titi, ada beberapa gerakan yoga pencegahan migren, yang harus dihindari pada siang hari. Misalnya stand up dan pemijatan kepala disertai pengaturan pernafasan. Stand up juga harus dilakukan secara hati-hati, dan tidak dianjurkan bagi orang yang belum menguasainya. Lantas, penderita migren juga dianjurkan menghindari makanan tertentu. Terutama makanan yang mengandung asam aminotheramin seperti jeruk, coklat, keju, minuman beralkohol, nikotin dalam rokok, dan makanan-makanan yang mengandung bahan pengawet. "Meski biasanya kadar gula penderita menurun, makanan yang disantap tak boleh terlalu manis," kata Titi, memaparkan.

Titi menambahkan, sebenarnya migren adalah penyakit yang ditandai serangan sakit kepala sebelah akibat pelebaran pembuluh darah di kepala. Gejala ini bisa menyerang setiap orang sewaktu-waktu, terutama bila tak bisa menyesuaikan aktivitas tubuh antara tuntutan bekerja dan waktu beristirahat. Migren memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun penderitanya tak harus menempuh jalan instan dengan mengkonsumsi obat-obatan pereda rasa sakit. Sebab hal itu justru bisa menyebabkan efek samping yang merugikan.